Dominikanska Republiken

Träning på varmare ort

 

 

Jag fick ett Mail från Andreas Axelsson, visst låter det som han har det bra!

 

Jag seglar väldigt mycket just nu vilket är väldigt gött. Är i Cabarete nu sedan en månad tillbaka som ligger på norra ändan av Dominkanska Republiken.
Här är det perfekta seglings förhållanden! Jag kan träna precis vad jag vill. Om förmiddagarna blåser det lätt/mellan och sen plockar det på vid ett tiden för att sedan öka ännu mer mot en 10-12 m/s.

 

Cabarete är en bukt med ett rev utanför vilket gör att jag kan träna plattvatten inne i bukten med lite och mycket vind. Vill jag köra vågor är det bara att segla ut genom reven. Klockrent!

Har haft tur och kunnat träna med DR OS laser seglare Raul varje helg plus en del Amerikanare som varit här på läger. Hela tiden folk som kommer. Jag jobbar också här nere som laser coach tillsammans med Rulo, fd 470 seglare från Argentina men har blivit väldigt framgångsrik som laser coach.
Väldigt hjälpsam och lär mig mycket om laser seglingen. Vi bollar fram och tillbaka med olika idéer om seglingen. Det känns bra och jag hoppas att jag jobbar med rätt saker.

Har gjort upp en veckoplanering som jag följer var dag så jag har bra rutiner.
Så här ser veckan ut för mig. Jag har två olika ”grund dags upplägg” sen varierar de lite beroende vilken dag och när jag har vissa lektioner med andra seglare. Jag försöker köra dessa på veckodagarna sen på helgen har jag en ”fri” dag.

 

Dag 1.
08.00 Morgon jogg
09.00 frukost
11.00 ner till beachen för riggning av båten 11.30 tränings pass 1. Lättvind 13.00 Lunch 14.00 Träning pass 2 . Mellan-hård vind ca 2 timmar.
18.00 Gym (överkropp,bål och rygg)
20.00 Middag

 

Dag 2.
06.30-08.00 Yoga
09.00 frukost
13.00 Lunch
13.30 ner till beachen för riggning av båten 14.00 Träning pass segling . Mellan-hård vind ca 2-3 timmar.
18.00-19.00 Spinning
20.00 Middag

 

Ha det gôtt, så ses vi till våren.